건강한 생활 방식을 사는 것은 균형 잡힌식이 요법과 규칙적인 운동의 조합입니다. 건강을 유지하고 만성 질환을 예방하려면 신체 활동에 참여하는 것이 필수적입니다. 운동에 익숙하지 않다면 어디서부터 시작 해야할지 아는 것이 압도적 일 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 피트니스 여행을 시작하는 데 도움이되는 5 가지 초보자 연습에 대해 논의 할 것입니다. 1. 활발한 걷기 걷기는 언제 어디서나 할 수있는 간단한 운동입니다. 활발한 걷기는 심혈관 건강을 개선하고 뼈와 근육을 강화하며 칼로리를 태우는 데 도움이되는 충격이 적은 운동입니다. 성공적인 활발한 산책을위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다. 편안한 신발과 옷을 입으십시오. 느리게 시작하고 점차 속도를 높이십시오. 등을 똑바로 유지하고 어깨를 편안하게 유..